อาการภูมิแพ้เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายมากเกินไป ทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม ผื่นคัน หรือหอบหืด มาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นภูมิแพ้ง่ายขึ้นมีอะไรบ้าง

 1. สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ ไรฝุ่น ขนสัตว์ และเชื้อราในอากาศ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะในคนที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis)

 2. อาหารบางชนิด

อาหารที่พบบ่อยว่าเป็นสาเหตุของภูมิแพ้ ได้แก่ นมวัว ไข่ อาหารทะเล ถั่วลิสง และถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตั้งแต่คันผิวหนังไปจนถึงช็อกจากภูมิแพ้ (Anaphylaxis)

 3. สารเคมีและมลภาวะ

สารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด น้ำหอม ควันบุหรี่ และมลภาวะทางอากาศ เช่น PM2.5 อาจกระตุ้นอาการแพ้และทำให้ระบบทางเดินหายใจอักเสบได้

 4. อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความชื้นสูง หรือลมแรง อาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ และกระตุ้นอาการแพ้ได้

 5. พันธุกรรม

ถ้าพ่อแม่เป็นโรคภูมิแพ้ โอกาสที่ลูกจะเป็นภูมิแพ้ก็จะสูงขึ้น เพราะมีความสัมพันธ์ทางพันธุกรรม

 6. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

• การพักผ่อนไม่เพียงพอ

• ความเครียดสะสม

• การรับประทานอาหารที่มีสารกันเสีย หรืออาหารแปรรูปมากเกินไป

 วิธีป้องกันภูมิแพ้
» หมั่นทำความสะอาดบ้านเพื่อลดฝุ่นและไรฝุ่น
» เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่แพ้
» ออกกำลังกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
» ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ
» หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลภาวะสูง

ถ้าคุณเป็นภูมิแพ้บ่อยๆ ควรสังเกตตัวเองว่ามีอาการแพ้จากสิ่งใด และปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม